ビタミンC
ビタミンCは、ビタミンEとともに抗酸化作用が高く、美白つくりにとても効果があります。
ビタミンCは、シミの原因となるメラニン色素の沈着を防ぎ、コラーゲンの働きを助けて
美白効果を発揮する栄養素です。
しかし、ビタミンCはとても壊れやすいのが欠点です。調理するときは
加熱しすぎないようにすることが大切。
ビタミンCを多く含む栄養素に次のようなものがあります。
あしたば、しそ、ほうれん草、ブロッコリー、みかん、グレープフルーツ、
きんかん、柿、レモン、いちごなど。
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ビタミンCは、ビタミンEとともに抗酸化作用が高く、美白つくりにとても効果があります。
ビタミンCは、シミの原因となるメラニン色素の沈着を防ぎ、コラーゲンの働きを助けて
美白効果を発揮する栄養素です。
しかし、ビタミンCはとても壊れやすいのが欠点です。調理するときは
加熱しすぎないようにすることが大切。
ビタミンCを多く含む栄養素に次のようなものがあります。
あしたば、しそ、ほうれん草、ブロッコリー、みかん、グレープフルーツ、
きんかん、柿、レモン、いちごなど。