ビタミンE
ビタミンEは、若返りのビタミンとも呼ばれています。
ビタミンEは、ビタミンCと同じく抗酸化作用が高く、血行を良くし、
新陳代謝を促進するので、美白に優れた効果があります。
ビタミンEは、新陳代謝を活発にすることによって、たまったメラニンも
排出します。
ビタミンEを多く含む食品は、次のようなものがあげられます。
鶏肉、ごま、ほうれん草、かぼちゃ、胚芽米、秋刀魚、ナッツ類、
マーガリンなどです。
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