亜鉛
亜鉛は、美白肌をつくるための新しい皮膚の生成に必要なミネラルです。
食事から採ったたんぱく質を骨や筋肉、臓器などの組織にかえるには酵素の力が
必要ですが、その酵素の核となるのが「亜鉛」です。
亜鉛は女性に不足しがちな栄養素のひとつです。亜鉛が欠乏すると肌の「老化」が進んで
しまいます。
亜鉛は、肉、魚や穀類に多く含まれるので、普通の食事をしていれば亜鉛が不足する
ことはあまりありませんが、インスタント食品やファーストフードばかりの偏った食生活や
過度なダイエットをしていると、亜鉛が不足することになります。
