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体を冷やす食事ばかりを摂っていると、体温が低下し血流が悪化、肌荒れの原因となります。

反対に体を温める食事を摂ると、血流の良くして肌荒れを防ぐので、美白効果が高まります。

体を冷やす食べ物をあげると、このようになります。
パン、牛乳、白砂糖、カレー、清涼飲料水、ビール、コーヒー、ケーキ、豆腐、トマト、レタス、
ほうれん草などの葉野菜、バナナ、パイナップル、柿、マンゴー、レモン、すいかなどです。

体を温める食べ物をあげてみます。
自然塩、梅干、味噌、チーズ、卵、魚介類、黒砂糖、日本酒、赤ワイン、
ニンニク、ショウガ、にんじん、ごぼう、小豆、黒豆、黒ごま、紅茶などです。

体を冷やす食物はとりすぎないように、体を温める食物と上手に組み合わせると
肌をいきいきと保つことができるでしょう。