タバコは絶対やめる！
食生活とともに気を付けるのは、嗜好品です。
アルコールは、飲み過ぎると肝臓を悪くするとかありますが、適量でしたら血行を
よくする働きがあります。
一方、タバコは、肌にとてもよくないです。少量でもだめですね。
ニコチンは血流を悪くします。たとえば、目の下にできるクマがその印です。また血流が悪くなると
顔色が悪くなります。いつも疲れたような顔色に見えてしまいます。
しかもタバコはビタミンCを破壊してしまいます。だいたいタバコ１本でビタミンCを25ミリグラム
くらいを壊します。1日にビタミンCはおよそ100から1000ミリグラム必要ですから、タバコを一日4本
吸っただけで、100ミリグラム流れてしまうのです。
喫煙は百害あって一利なし、なんです。タバコを吸いながら、高いお金を払ってサプリメント
を飲んだとしても、効果はほとんどない、と思ってよいでしょう。
ですから、タバコは絶対やめるべき、なんです。
一時期大流行した、、ココアは体にとてもよいです。活性酸素がシミの原因になると
言われていますが、ココアには、活性酸素をおさえるポリフェノールが入っています。
ココアは、表皮の細胞の増殖が活発になります。便秘にもいいですしね。もちろんお砂糖を控えて
飲むことも心がけてください。
