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ビタミンＣは、美白や美肌にとても大切な栄養素であることは
もちろんですが、ビタミンＣが含まれているものを
直接に肌につけても効果はほとんどありません。


やはり食事で体に取り入れることが一番効果があるでしょう。


ところでビタミンＣには次のような働きがあります。

・肌の張りを保ちシミや小ジワを防ぐ。
・ウィルスや細菌に対する抵抗力を高めてカゼや感染症を予防。
・ストレスの緩和。
・血中コレステロールを下げる。
・発ガン物質の生成を抑制。
・鉄の吸収を助ける。
・コラーゲンの生成。


ただし摂りすぎても余分なものは体外へ排出されてしまいます。


ビタミンＣは、熱と水に弱い性質があるので、
てっとりばやく、果物で補うのが便利。


野菜ジュースや果汁100％ジュースを上手に
使いましょう。