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血行を促進しながらホルモンを生成、酸化防止などに効果があります。


また老化防止やガンの抑制に効くという効果が注目されており、若さを
保つためにも積極的に摂るとよいでしょう。


サプリメントには天然ものと合成ものがありますが、
ビタミンEは吸収率が非常に低いという性質があるので、
効果を考えると天然ものがおすすめです。


脂溶性で筋肉や心臓などの体内に蓄積されますが、他の脂溶性ビタミン
のように摂りすぎによる副作用（過剰症）はありません。


この成分が含まれている食品としては次のようなものがあります。
ピーナッツ・アーモンドなどのナッツ類、玄米、小麦胚芽、アボガドオイル、
牛のレバー、たまごなど