お手軽な、美白道どっとこむ

マグネシウムは、体内の酵素を活性化する健康維持の必須ミネラルで、
骨を形成する働きがあることはよく知られています。

またマグネシウムは、心臓病や高血圧・脳梗塞の予防、血糖・中性脂肪・
血中コレステロールを下げる作用があります。

しかし睡眠不足や運動不足が続くとマグネシウムが消費され、
尿からも排泄されます。

マグネシウムを多く含む食品として、にがり、玄米、ナッツ類、ひじき、
カキ（牡蠣）などがあります。