ショウガ入り紅茶
肌の荒れが気になったら、血行を促進させましょう。
ショウガ入り紅茶は、カンタンにできる身体温め法です。
冷え性、便秘や下痢の改善にも効果があります。
成分と効果を調べると、
①紅茶のカフェインには利尿作用があります。
②紅茶の赤い色素テアフラビンは身体を温めてくれます。
③生姜に含まれるジンゲロン、ジンゲロールは発汗や
利尿作用があります。
④黒砂糖には滋養強壮作用を促します。
毎日３～６杯飲むのがおすすめです。
発汗や利尿作用、便秘の解消は体を内側からキレイにし、
肌に潤いが戻ります。
さて作り方はいたってカンタン！
①ショウガをすりおろす。
②ショウガ汁を紅茶に入れる。
③黒砂糖またはハチミツを②に入れて、
かき回す。
④できあがり。
ショウガ汁をすりおろす代わりに、ショウガをハチミツに
漬けてその汁を紅茶にいれてもOKです。
朝食にショウガ紅茶を飲めば、新陳代謝が活発になり、
寝る前に飲めば、体がポカポカして気持ちよく寝られるでしょう。