豆乳オレンジジュース
豆乳とオレンジのジュースです。
豆乳に含まれる大豆サポニンとオレンジのビタミンCの相乗効果で、シミやソバカスを防ぎます。
オレンジに含まれるクエン酸は、カルシウムの吸収を促す、「キレート効果」があるので、
骨粗しょう症の予防にも効果があります。
作り方（1人分）
オレンジ1個
豆乳 100ｃｃ
①オレンジを皮をむいて、適当な大きさにカット。
②ミキサーに材料を入れて、スイッチON !
よく混ざったら出来上がり。
ひと口飲むと、ふわっと酸味があって、
とてもおいしいです。
お好みでお砂糖をいれてもよいかも。
私は氷をいれたグラスにこのジュースを注ぎ、バニラアイスをのせるのが好きです。
ランチのカンタンデザートのできあがり♪
とってもおいしいので、ぜひお試しください。
