豆乳オレンジジュース

豆乳とオレンジのジュースです。

豆乳に含まれる大豆サポニンとオレンジのビタミンCの相乗効果で、シミやソバカスを防ぎます。

オレンジに含まれるクエン酸は、カルシウムの吸収を促す、「キレート効果」があるので、
骨粗しょう症の予防にも効果があります。

作り方（1人分）
オレンジ1個
豆乳　100ｃｃ


①オレンジを皮をむいて、適当な大きさにカット。
②ミキサーに材料を入れて、スイッチON !
よく混ざったら出来上がり。


ひと口飲むと、ふわっと酸味があって、
とてもおいしいです。
お好みでお砂糖をいれてもよいかも。

私は氷をいれたグラスにこのジュースを注ぎ、バニラアイスをのせるのが好きです。

ランチのカンタンデザートのできあがり♪
とってもおいしいので、ぜひお試しください。

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